¿CUÁL ES LA DIETA DE UN JUGADOR DE BÁDMINTON?

El bádminton es uno de los deportes con mayor número de adeptos que existe a nivel mundial. Aunque España no cuenta, ni mucho menos, con una tradición del mismo calibre como la que podamos encontrar en otros países, como por ejemplo países del continente asiático, la medalla conseguida recientemente por Carolina Marín en los juegos de Rio 2016, ha suscitado un creciente interés en este deporte.

Detrás de la preparación de un atleta de élite existe un equipo multidisciplinar: entrenador, preparador físico, biomecánico, nutricionista, médico deportivo, fisioterapeuta, psicólogo deportivo y algunas especialidades más. El nutricionista es el responsable de establecer las pautas alimentarias que se van a seguir en cada etapa del calendario deportivo. La alimentación en todo deportista juega un papel tan fundamental que se la suele denominar como el entrenamiento invisible.

ABORDAJE NUTRICIONAL EN EL BÁDMINTON

El bádminton es un deporte de elevada intensidad, eso significa que el metabolismo anaeróbico va a tener un papel fundamental en la obtención de energía. Se estima que las pulsaciones por minuto (bpm) durante la realización de un partido suelen estar entre las 160-173, presentando picos que pueden llegar a las 190bpm. Conociendo las características fisiológicas de este deporte, podemos determinar que el combustible principal usado para el desarrollo del mismo será el glucógeno muscular (menor importancia va a tener la vía del fosfágeno).
Por otro lado las condiciones ambientales del lugar donde se juegue el encuentro va a ser otro factor determinante en el rendimiento. Este deporte se suele jugar en pista cubierta, cosa que protege al jugador de condiciones climatológicas adversas como una elevada temperatura y/o humedad relativa. De todos modos, las condiciones de la pista de juego deben ser conocidas con anterioridad, ya que el encuentro a disputar puede que tenga lugar en un recinto sin climatización por ejemplo:

- Los hidratos de hidratos de carbono.

- Una buena hidratación.